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多项选择题运动调节法描述正确的包括（）

A、无氧运动包括举重、短跑、体操等

B、有氧运动包括瑜伽、游泳、慢跑等

C、运动可以帮助减少儿茶酚胺和压力荷尔蒙的分泌

D、能够有效缓解压力和舒缓情绪的运动是无氧运动。

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