A、竖脊肌可以使脊柱进行逐节伸展动作，所以龟背硬拉是其最好的功能训练之一

B、竖脊肌的功能是维持脊柱伸展方向的姿态，在脊柱承载重量的动作中尤为重要

C、竖脊肌和腹直肌构成核心的拮抗稳定性，所以即便在脊柱背侧承重的动作中也要降肋收腹