A、减轻来自紧张或感到压力的情境的情绪，防止负性情绪压倒自己而无法采取行动解决问题

B、从事身体运动、喝酒或借助其他药物、发泄愤怒等

C、个体集中于压力产生的特殊的问题情境，试图找出一些将来可以改变或避免它们的方法

D、简单地否定其负性情绪，并把这些情绪推出意识层面