A、牵张前应用放松技术、热疗和热身训练

B、牵张训练前进行评定，选择合适的训练方式

C、在获得进展的活动范围内进行主动训练，可增加肌肉功能

D、牵张后，可应用冷疗或冷敷，以减少牵张所致的肌肉酸痛，冷疗时关节处于放松位

E、牵张力量应轻柔、缓慢、持续，达到一定力量，持续一定时间，逐渐放松力量，休息片刻后再重复