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单项选择题当心情不好的时候，您认为以下哪一项是比较好的调适方法（）

A、不上班不上课，痛痛快快出去玩

B、蒙头睡觉，不吃饭

C、一个人默默忍受，生闷气

D、去和父母、朋友或同事说，请求帮助

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