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多项选择题慢性失眠症的治疗包括（）

A、强调定时作息、规律生活

B、睡前避免兴奋和紧张的脑力及体力活动

C、心理治疗的放松治疗可减轻对睡眠的焦虑

D、避免饮用浓茶、咖啡等易引起兴奋的物质

E、合理使用镇静安眠药物

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