A、手臂伸向侧前下放，与身体夹角30º，五指自然分开，以腕部为轴转动。

B、小臂向侧上方伸直，五指并拢手心朝外。

C、小臂水平置于胸前，五指伸开，手心朝下，水平挥向一侧。

D、两小臂水平置于胸前，五指伸开，手心朝下，同时水平挥向两侧。