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多项选择题不会游泳者落水后的自救（）。

A、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒

B、冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸

C、呼气要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救

D、千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉

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