A、选择安静、优雅的环境

B、让学生生动地想象引起其情绪困扰的情景，体验这种情景下不适的情绪反应，并报告此时的感受

C、保持想象这一情景，但帮助他把消极的情绪改变为适度的情绪

D、停止想象，要求学生讲述他是怎样想才使发生变化的