A、遇到不称心的事，要心胸开阔，豁达大度，遇事冷静，从而保持愉快、开朗、平稳的心境

B、积极参加文娱、体育活动，培养多种业余爱好，丰富生活情趣，用各种办法转移注意力，从发怒的人或事上转到高兴的事物上去，松弛紧张的精神，使情绪得到稳定

C、扩大社会交往，结识良师益友，这样可以通过朋友的启发.忠告、劝说和帮助，使情绪变稳，减轻心理冲突

D、学会自我调整情绪的方法，遇到挫折和精神刺激，要尽量控制自己的情绪