A、一次训练刺激导致短暂的运动机能下降，而在恢复过程中会超过以前水平

B、如果一次训练刺激过小，则不能够引起有效的短暂疲劳，也就不会产生明显的能力进步

C、为了追求更大的训练受益，单次训练中可以采用尽可能高强度大量训练，造成超负荷刺激