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单项选择题美国学者瓦利总结出五种反思模式，如果教师反思的问题主要集中在如何使教与学的过程更有效果和效率，或者是他们的教学是否达到了外部权威规定的标准，则这种反思属于（）

A、技术性反思模式

B、缜密性反思模式

C、人格性反思模式

D、行动中和行动后反思模式

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