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多项选择题使用运动调节法时，以下关于运动注意要点正确的是（）。

A、尽量在下午五六点以后运动

B、每天坚持运动，一次至少20～30分钟

C、只需要做无氧运动，不需要做有氧运动

D、每周做三四次间歇性运动。例如，先快步走，再漫步走。游泳、跑步或骑自行车也用一快一慢的方式，在压力与恢复间来回坐

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